Tagi
Śniadanie to podstawowy posiłek w ciągu dnia. Co jeść, żeby nie przytyć i dostarczyć organizmowi porządną dawkę energii na cały dzień? Poniżej parę propozycji, które możesz wykorzystać.
Koktajle owocowe i warzywne
pomogą na dobre się obudzić. Są orzeźwiające i mają mnóstwo witamin! Jeśli dodasz do nich cytrynę lub grejpfruta zapewnisz sobie na długo świeży oddech. Warto wypić je na pusty żołądek, jeszcze przed śniadaniem. Kliknij tutaj i poszukaj swojego ulubionego smaku.
Kasze z owocami lub warzywami.
Kasza jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Możesz dodać do niej owoce, warzywa lub inne, ulubione dodatki np. orzechy. Po zjedzeniu takiego śniadania pozostaniesz syty na długi czas. I nie przytyjesz, bo porcja kaszy ma ok. 200 kcal (bez dodatków). Kasza jest szybka w przygotowaniu i może stanowić idealną bazę nie tylko do śniadaniowych przepisów. Warto ugotować jej więcej i nadmiar wziąć do pracy np. z musem jabłkowym lub warzywami. Jeśli nie lubisz kaszy – zrób sobie owsiankę! Inspiracji na pożywne śniadanie szukaj tutaj
Wariacje z jajkami.
Jajko sadzone, jajecznica, omlet lub – dla odchudzających się – jajko na miękko. Do tego kromka pełnoziarnistego pieczywa i porcja warzyw. Śniadanie w przysłowiowe 5 minut! Zerknij i tutaj przekonaj się sam!
Tradycyjne tosty lub zwykłe kanapki.
To jest to, co my Polacy kochamy najbardziej: kanapki! Aby były zdrowie, dodaj do nich jak najwięcej warzyw. Jeśli robisz sobie kanapki 'na wynos', pamiętaj o tym, aby wcześniej podpiec chleb kilka minut w piekarniku a same warzywa odsączyć z nadmiaru wody na ręczniku papierowym. Dzięki tym prostym zabiegom kanapki pozostaną suche i nie namokną od ogórka lub pomidora.
Coś ciepłego do picia.
Zimą i w chłodniejsze dni pamiętaj o tym, aby rozgrzać swój organizm ulubionym, ciepłym napojem: herbatą, kakao, tradycyjną kawą lub naszą pyszną kawą zbożową Cykorianką, wykonaną z buraka, żyta i cykorii.
komentarzy 18
19 czerwca 2017 o 11:52
Ile ciekawych propozycji… szkoda, ze już po sniadaniu 🙂
19 czerwca 2017 o 15:03
To może na jutrzejsze śniadanie wybierzesz coś dla siebie z naszego menu? 🙂
26 maja 2017 o 12:12
Ja bez śniadania nie potrafię wyjść z domu. Przeważnie jem albo kanapki albo koktajle. Dzień bez śniadania to dzień zmarnowany. 🙂
26 maja 2017 o 12:34
Brawo Ty! 🙂
18 maja 2017 o 23:09
Moje ulubione śniadanie to twarożek sałata bułki i rzodkiewki. Bardzo często je jadam, szczególnie w ciepłe dni.
18 maja 2017 o 23:15
Pyszności! Twarożek + rzodkiewka to super połączenie 🙂
18 maja 2017 o 16:46
Ahh ja chyba nie potrafię jeść śniadań. Albo nie mam na nie czasu, i w drodze na uczelnie zjem na szybko jakiegoś hotdoga albo po prostu nie mam ochoty na żadne „śniadaniowe” produkty 😀
18 maja 2017 o 23:16
To kiedy jesz pierwszy posiłek? 🙂
18 maja 2017 o 10:12
Ja najczęściej jadam owsiankę lub jaglankę z owocami. Gdy mam trochę więcej czasu na przygotowanie sniadania to chetnie siegam po jajka sadzone i warzywka 🙂
18 maja 2017 o 23:17
Zdrowo u Ciebie! To dobrze, że o siebie dbasz 🙂 W końcu śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! A owsianki lub jaglanki są super! 🙂
17 maja 2017 o 15:35
Jako niejadacz sniadan , musze przyznac ze te propozycje mnie kusza 😉
18 maja 2017 o 09:51
To bardzo nas to cieszy 🙂 Może zachęcimy Cię do zjedzenia czegoś pysznego także rano? Kto wie? Cuda się zdarzają…. 🙂
16 maja 2017 o 10:38
Po pierwsze piękne zdjęcia :). Ciekawe I smaczne propozycję śniadań. Wiem że sporo ludzi wogóle zapomina o nich. Ja bez śniadania słabo funkcjonuję, dobry, konkretny tekst. Pozdrawiam
16 maja 2017 o 12:29
Klaudia, dziękujemy za słowa uznania! To bardzo miłe 🙂
16 maja 2017 o 10:31
Nie lubię śniadań na słodko, dlatego zawsze wolę kasze, omlety, kanapki, tościki…:)
16 maja 2017 o 10:37
Kasze są super, także je rekomendujemy 🙂 Nie dość, że są zdrowe to jeszcze tanie!
19 lipca 2016 o 23:33
Polecam kasze i jajka ! Są podstawą zdrowej diety! Z pewnością dają więcej energii niż tradycyjna kanapka!